男人也会气血不足？煮它们吃，就可补气血

摘要：桂圆含有丰富的营养，能够促进血红蛋白再生，从而达到补血的作用，还能消除疲劳，对脑细胞特别有效，红枣补血养颜，莲子能够养心安神，治疗失眠心悸。但在这道汤中，莲子不宜多加，少量即可。 补气血不仅女人需要，男人也同样需要，因为气血足百病除。冬季是最适宜人体气血的季节，对于男人来说，气血不足应当如何进补呢？未补之前，先来了解一下气血不足的表现吧：

1、头发干燥无光，易脱发

毛发生长润泽浓密有光泽的人，其气血旺盛，反之毛发枯黄易脱落，头发早白等症状都是气虚的表现。

2、视力下降，有老花

五官与人体的五脏相对应，眼睛对应的是肝脏，而 肝主藏血 ，人体气血不足，也会表现为双眼疲劳。视觉能力下降，双目无神等。

、四肢发凉无力

手脚温暖代表气血充足旺盛，如果四肢冰凉，一般由于瘀血阻络、经络不通导致阳气受阻，代表着气血不足。

4、听力下降，出现耳鸣

耳鸣、听力下降也是气血流动不顺畅，淤血阻滞导致的一种情况，正是所谓的血不通，百病生。

那么气血不足应当如何进补呢？冬天适合进补气血，南少林火功研究所在此向各位网友分享了几个良方，供各位网友参考使用。

1、红枣木耳汤

黑木耳被誉为血管的清道夫，能够养血补胃、降低，预防动脉硬化，延缓衰老。具有软化血管，润肺益气的作用。而红枣补血养颜，补肝降压、安神壮阳，益气补肾，两者合二为一，是冬季非常好的营养滋补品。

做法：

10g左右的黑木耳加上5~6枚红枣，加水入锅，煮直软烂即食。

2、四红补血汤

红枣、红豆、花生、，都具有益气补血的作用，红豆清心养神、健脾益肾，富含维他命、蛋白质和多种矿物质，对补血、促进心脏活化有奇效。再加上红枣补血，花生滋养，四红补血汤功效实在太赞。

做法：

1、红豆提前浸泡20分钟左右，准备适量红糖。

2、将所有洗净的原材料加入锅中，倒适量水煮直软烂，加红糖即可。

、红枣桂圆莲子汤

桂圆含有丰富的营养，能够促进血红蛋白再生，从而达到补血的作用，还能消除疲劳，对脑细胞特别有效，红枣补血养颜，莲子能够养心安神，治疗心悸。但在这道汤中，莲子不宜多加，少量即可。

刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

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