阴虚体质适合吃什么 多吃鸭血蜂蜜滋阴润燥

摘要：阴虚体质是人体体质中的一种。虽然我们无权选择自己的体质，但是我们可以选择调养体质的方法，可以选择适合调养体质的食物。那么阴虚体质适合吃什么？下面就为大家推荐适合阴虚体质吃的食物。 阴虚体质的表现

1、精神特征

具有阴虚体质倾向的人大多表现为性格外向，动作敏捷，反应快。但自制力较差，有亢奋，喜动，多动，而且急躁易怒等体质特点。

2、形体特征

阴虚主要是指人体体液亏损。人体内的体液不足，机体就失去相应的濡润滋养，所以阴虚体质的人表现出一派干燥不润的症象，比如消瘦，面色偏红，口干舌燥，喝水多而不止渴等症状。

、常见症状

五心烦热：手、足心、胸中发热，面色潮红，有烘热感，常喜欢光脚踩凉地板；口燥咽干，易口渴，爱喝冷饮；口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔；肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；皮肤干燥，易生皱纹;眼睛发干，视物花，红血丝多；常有眩晕耳鸣，睡眠差。睡眠时间短，盗汗;急躁易怒；小便短涩，大便干燥。

  阴虚体质适合吃的食物

1、

既能补血，又能滋阴。这种药材主要作用于一些血虚导致的身体不适，出现头晕目眩以及心悸的情况，具有非常好的补血作用。

2、鸭肉

能滋阴养胃。《本草汇》： 滋阴除蒸 。《随息居饮食谱》： 滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津 。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

、蜂蜜

蜂蜜是一种非常常见的食物，具有很好的滋养、润燥的作用，经常服用还能够起到排毒养颜以及通便的功效。

4、海参

有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》： 降火滋肾 。《食物宜忌》： 海参补肾精，益髓 。清代食医王孟英认为海参能 滋阴，补血，润燥 。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

  5、枸杞

如果身体出现了肝肾亏损严重的情况，那么适当的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情况下，肝肾亏损的症状主要表现为头晕目眩，视力也下降了，同时还伴随有腰膝酸软以及遗精的情况。

6、大枣

这种食物具有很好的以及补血的作用，服用之后能够起到养血安神的功效，能够有效的治疗的情况。

7、银耳

有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

8、梨

有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》： 熟者滋五脏之阴 。《重庆堂随笔》： 温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。

9、西洋参

能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。虚而有火者相宜阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说： 西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。

10、百合

方面认为，百合具有很好的养心安神的作用，同时还具有一定的润肺止咳的功效，非常适合一些大病初愈的患者服用。

11、桑椹

有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》： 乌椹益阴气便益阴血 。《本草经疏》： 为凉血补血益阴之药 ，还说 消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。 尤其是肝体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。

  12、猪肉皮

猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说： 猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。 《本草备要》： 猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生 ，泽皮肤。 所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。

1 、牛奶

具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶 润肌止渴 ， 润皮肤 ， 润大肠 ，或曰 滋润五脏 ， 滋润补液 。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。

14、蚌肉

含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清 王孟英也认为蚌肉能 清热滋阴，养肝凉血。 阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

阴虚体质容易火旺烦躁，以上为大家推荐的食物就是特别适合阴虚体质的人吃的食物，会起到很好的滋阴润燥的效果，各位阴虚体质的朋友们不妨多吃点哦。

补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

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