手指操，冬季护-心-必看！适用于各种心脑血管病人

摘要：心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！ 我们每个中老年人身上都有一些疾病，但是同样得了心脏病的两个人，有的人身体好，有的人身体却非常差，这是为什么呢？这就是因为有些人没有坚持保养自己，没有护心。保养自己的人，即便是有心脏病，身体也不会差到哪里去。

其实，护心的运动不在乎强度大小，而贵在坚持。平常动动手指和舌头，就能起到很好的护心效果。这里我推荐一套护心操，适用于各种病人，每天早上花10分钟，坚持1个月，护心很有效。

十指连心：揉手指护心脏

做下面这套 还有一些注意事项，平常也会交代给我的患者，大家先看一看：

1，做操要坚持。

心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！

2，动作要标准。

一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。

1，搓手

两手合掌，

两手掌对搓。

直到两手发热。

2，攥拳

双手攥拳，伸开，

攥拳，伸开

反复进行约1 2分钟。

，拍手

两手分开，

拇指与其他四指分开，

手掌对手掌，

手指对手指，

均匀地相互拍击。

4，运指

双手提到胸前，张开五指，

掌心向外。双拇指内屈，

起余四指用力伸开；

再食指内屈，其余四指用力伸开

以此类推，反复进行。

5，对指

双手对应的指尖相对，

轻轻叩击。

6，揉指

双手五指稍微分开，

手指在对方指缝间滑行搓动。

7，旋指

双手大拇指空出，

其余八叉互握。

双大拇指先向前互相绕行72圈；

再反转向后绕行72圈。

心窍在舌：每天扭舌头护心

除了上面这套手指操，我还额外讲一个舌头操。讲，心窍在舌头，

舌头可以看出心脏的很多疾病。舌头发麻这种情况其实是心脏病的先兆。所以，心脏有问题，舌头发暗、发麻的朋友，可以试试这套操。

1，伸缩

张大嘴，努力伸缩舌头72次。

2，摇摆

伸舌，左右摇摆舌体72次。

，舒卷

伸舌，卷舌尖，舔上腭，反复进行72次。

4，漱齿

舌尖围绕齿根正反各转72次。

5，咽津

口中的津液，徐徐咽下。

再说两句这套操虽然简单，但坚持过 0天的人都说很有效！把这套操转发给朋友，大家每天早上花10分钟做一下，健康自己掌握，心脏越来越好！

心血管用药基因检测技术针对心血管疾病四种常见药物(阿司匹林、氯吡格雷、华法林、辛伐他汀)，通过抗凝药用药检测、高血压用药检测、降脂管理检测、卒中风险评估检测四项检测，对患者用药进行指导，实现个性化治疗，科学用药。让患者的治疗更对症、更精准，效果更好。

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