现在是橘子大量上市的季节减肥

摘要：现在是橘子大量上市的季节，很多朋友都爱吃橘子。中医提示，橘子虽然食物性味好，味道也好，但却不宜多食。下文具体介绍了橘子吃多了的后果，让我们一起来了解橘子吃多了会带来怎样的健康隐患。 橘子中所含有的营养成分非常的高，其中钙的含量是梨的5倍，而其中磷、维生素B1的含量更是梨的8倍之多。橘子中所含营养成分与秋梨相比有过这儿无不及，由此可见橘子的营养价值有多高。而且在橘子中还含有大量丰富的烟酸、维生素C等营养物质，可帮助我们有效的起到生津止渴以及润肺化的功效。

橘子吃多了好吗?适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。每天吃三个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔有害。

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。橘子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会 上火 ，从而促发口腔炎，牙周炎等症。过多食用柑橘类水果会引起 橘子病 ，出现、皮肤变黄的等症状。

所以橘子常吃不能多吃，那么橘子吃多了会怎样呢?下面小编带你看看。

橘子吃多了会怎样?

1、皮肤易变黄

最近网络上说， 橘子吃多了，皮肤会变黄。 是真的吗?确实存在这种现象。橘子营养物质丰富，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。其表现为手、足掌皮肤黄染，渐染全身，可伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，有时易与肝炎混淆。

这种症状被称为 胡萝卜素血症 。但不必担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康没有影响。中国吃网提醒，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物。

2、易引起尿结石

据研究，每天吃 个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、。另外多吃对口腔和牙齿有害。

、易上火

橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、、便秘等现象，也就是人们常说的 多吃橘子会上火 ，也就是人们常说的 橘子病 。

橘子性温，吃多了很容易上火，特别是阳盛体质的人，最好少吃。也有专家说，其实这并不完全对，有关专家介绍说，橘子性温，属于热性水果，但是上火的原因并不是因为它。内热之人本身就容易上火，如果疲劳，免疫力下降，吃橘子才会火上浇油。

解决吃橘子上火的良药就是橘皮。橘皮就是陈皮，是常用的健脾理气药，有下气消痰的功效。因此橘皮正好解决橘子生痰聚饮的问题。橘皮直接吃味道当然不太好，许多人不太习惯，吃热橘子就是理想选择的菜谱。

首先将1-2个橘子洗干净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干至表皮完全无水分，放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了美容的效果，又不会上火。

所以说，橘子吃多了并不是好事，它会让你出现口腔溃疡、上火等健康隐患，从而隐影响身体健康。因此，橘子虽然好处，但却不能多吃哦。当然，橘子是健康水果，含有丰富的维生素，适量食用还是很有必要的!

滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精。

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