粥与养生

摘要：寒性体质的人适宜吃热性食物熬的粥。有面色苍白、怕冷、四肢发凉、大便稀、夜尿频多等症状的人，适宜将大麦、糯米、韭菜、大葱、辣椒、羊肉、牛肉、石榴、荔枝、樱桃等食物入粥食用。 《粥疗歌》

要想皮肤好，粥里加红枣。

若要不，粥里添白莲。

心虚气不足，粥加桂圆肉。

消暑解热毒，常食绿豆粥。

乌发又补肾，粥加核桃仁。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

喝粥的七大好处

易消化

防止便秘

预防感冒

调养肠胃

延年益寿

防止喉咙干涩

增强食欲，补充体力

各种粥的药用：

1.红枣粥：使人食欲顿开，可以用来治疗体质衰弱，病后体虚，气血两亏，营养不良，脾胃虚弱等，还有保护肝脏的作用。

2.木耳粥：润肺生津，滋阴养胃，益气止血，健脑强心

.小米粥：健脾养胃补血。在服用一些对胃肠有刺激的后，可喝小米粥来保护胃。

4.桂圆莲子糯米粥：养心补血，润肤红颜

5.木耳红枣粥：养胃益气，能增强肌力和增加

喝粥需讲究四季饮食原则：春，祛风散寒；夏，清热解暑；秋，滋阴润燥；冬，温阳散寒。

春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效。粳米性甘平。

夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有消暑热、增津液的功效。

秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。

冬天常喝小米粥、大枣、红小豆。小米性温，大枣补气养血，红小豆喊人体必需的糖。冬季补之，有益健康。

从角度来讲，粥易于吸收，能够补养脾胃，适合长期服用，不过喝粥要根据每个人的体质不同来选择。

1.热性体质的人适宜吃寒性食物熬的粥。有口干、大便干燥、面部痤疮等症状，适宜将粟米、芹菜、苦瓜、藕、鸭肉、兔肉、西瓜、柚子、梨等食物入粥食用。

2.寒性体质的人适宜吃热性食物熬的粥。有面色苍白、、四肢发凉、大便稀、夜尿频多等症状的人，适宜将大麦、糯米、韭菜、大葱、辣椒、羊肉、牛肉、石榴、荔枝、樱桃等食物入粥食用。

.平性体质的人适宜吃平性食物熬的粥。如大米、小麦、胡萝卜、木耳、割肉、猪肉、苹果、枇杷、芒果等。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。

老人夜尿增多治疗

有赞微商城入驻要求

心肌缺血型冠心病

青年人晚上多尿

肾炎为什么夜尿增多

突然夜尿增多是怎么回事