提高人体免疫力

按摩5大部位有助于防治疾病

提高人体免疫力，是预防各种病毒侵害人体的基础。养生专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健，有助于提升人体免疫力。 一、前胸 中医认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，可以改善人体肺部功能。建议将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3到5下，每天3到5次。此外，也可以每天坚持用手掌以自上而下的方式摩擦前胸，每次摩擦数十次至百次 二、后背 研究发现，人体背部的皮下蕴藏着大量免疫细胞，感冒后，按摩背部或进行刮痧，可以激活背部免疫细胞。平时采用热水袋热敷、配处方药敷背等方法对抵抗感冒、增强身体免疫力很有益处。 三、脊柱 脊柱是人体神经中枢，并且直接连接大脑。做好脊柱的保健，对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒的抵抗力有很好的作用。脊柱的保健可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行。 四、肚脐 肚脐被养生学家视为保健要塞。对肚脐进行适当的热敷和按揉，能有效调整人体气血、改善体内脏腑功能。热敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上，数分钟后取下，每天坚持敷1到2次。按揉肚脐时，可将手心放在肚脐上，采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持，能增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化。 五、脚部 脚部的穴位很集中，且对应着人体的五脏六腑。采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式，可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。按摩5大部位有助于防治疾病的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。打印菜谱