饮食减肥6种食物还你苗条身材图

　　饮食减肥 6种食物还你苗条身材【图】

　　点击图片进入下一页　　　　饮食减肥是很多减肥人士想做到的。生活中到底怎样饮食减肥呢?今天就为大家介绍一套适合所有人使用的饮食减肥方案，只要大家平时饮食这样吃，即使你不节食也能轻松快速瘦。　　最好的减肥方法就是既要健康又有效，下面就教大家怎样饮食减肥，为大家推荐健康减肥必吃的几种食物，这些食物不仅能够帮助你排毒，促进肠胃的蠕动，还能帮你解决便秘的难题，还你苗条曲线和红润气色。点击图片进入下一页　　怎样饮食减肥　　玄米　　玄米的营养价值相当高，富含各种营养物质，所以也被称为是完全的营养食物，近年来不仅仅是健康领域，同时也受到不少减肥人群的大力推崇。为什么呢?因为玄米中富含维生素、矿物质与膳食纤维，而且含量高，几乎能补充一天的所需摄入量。其中，维生素B1与B2能令脂肪完全燃烧起来，在运动前的饮食中吃一点，减肥效果相当不错。另外，玄米的GI值很低，不会令血糖值急升，令体内难以形成脂肪。　　秋刀鱼　　秋刀鱼富含的EPA可以促进血液循环，降低血液中的胆固醇含量;所含的牛硫磺也可以降低胆固醇，还能消除疲劳。秋刀鱼的脂肪含量挺高的，1条鱼约含460kcal。但是鱼肉的脂肪与其他肉类的脂肪性质不一样，所以不必太在意。　　吃秋刀鱼的时候，如果加上蔬菜、蘑菇、海藻类等一起吃的话，可以提高代谢。而加盐烤的时候，加上萝卜泥可以帮助消化。