低热量节食搭配不可不知瘦出健康图

　　低热量节食搭配不可不知 瘦出健康【图】

　　点击图片进入下一页　　节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。点击图片进入下一页　　1、干贝与萝卜　　配料：　　500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎(只要绿色部分)、-萝卜切丝，约2汤匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3汤匙柠檬汁、-1/8茶匙切碎的的红辣椒　　制作方法：　　混合所有的材料(除了扇贝)，加点盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟就可以食用了。　　营养成分：　　每个扇贝16卡路里的热量，0克脂肪，1克碳水化合物，0克纤维，3克蛋白质。