冬蓉莲子馅的做法

　　文章导读 食物讲究营养搭配，不仅吃不胖，还能让你吃出苗条健康的身材，对于减肥的朋友们，赶快看过来吧，今天为您介绍冬蓉莲子馅的制作方法。

　　1.12冬瓜洗净去皮切成小块

　　2.21放入锅中，加适量水大火炖煮

　　.1放入料理机中

　　4.2冬瓜变得透明即可关火

　　5.搅打成细蓉

　　6.倒在细筛中，

　　7.12控干水分

　　8.21莲子洗净，放入大碗，加足量水

　　9.1煮至莲子软烂

　　10.2放入电炖锅，隔水炖煮

　　11.放在细筛中，碾成蓉

　　12.将莲蓉和控干水分的冬瓜蓉倒入锅中

　　1 .翻炒均匀，并炒至水分减少

　　14.加入白糖

　　15.翻炒均匀，继续炒至水分减少

　　16.加入麦芽糖

　　17.翻炒均匀，

　　18.不断翻炒至水分明显变少，分次加入油翻炒

　　19.不断翻炒至莲蓉成团，不粘手即可

　　今天的冬蓉莲子馅介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。