日常饮食当心病从口入这些食物不宜睡前吃

　　大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。下面和一起来看看吧！

　　1、饮酒

　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

　　2、不能吃消化食品

　　还有些食物在消化（消化食品）过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。提醒：别让 垃圾睡眠 蚕食健康。

　　、不能吃油腻食品

　　油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

　　4、不能吃含咖啡因的食物

　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

　　5、不能吃辛辣食物

　　晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠

　　注意事项

　　喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半，因为这段时间人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，精酒更容易被代谢掉，但9点半之后，越往深夜，肝脏的解酒能力越低，不宜喝。

　　提供 日常饮食当心病从口入 这些食物不宜睡前吃 阅读，如果你很喜欢这些分享的 日常饮食当心病从口入 这些食物不宜睡前吃 内容，希望你通过 日常饮食当心病从口入 这些食物不宜睡前吃 ,找到通往健康之路的金钥匙。

　　日常饮食当心病从口入 这些食物不宜睡前吃的相关资料：